Achtsam Fasten in Thüringen- Fastenwandern- kreativ mit Heike

Fasten nach Buchinger oder Salufast in Holzhausen, am Fusse der Wachsenburg jeweils Fr-Do  Termin: 25.10. - 31.10.2024

Mit einem ausgewogenen und Wechsel zwischen Bewegung und wohltuender Entspannung bietet Dir diese Fastenwoche im Herzen Thüringens eine einzigartige Gelegenheit, Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Am Fuße der Wachsenburg haben wir einen tollen Blick auf die idyllischen Berge, sind umgeben von Wiesen und Wäldern. Hier beginnen wir unsere täglichen Wanderungen direkt an der Haustür.

Am Nachmittag erhältst Du Zeit und Gelegenheit mit einfachen Kreativtechniken Deinen Geist zu fokussieren. Ob ZenTangel, Pouring, oder Aquarell- probier Dich aus. Der Weg ist das Ziel. Nach der Fastenmahlzeit am Abend lassen wir im Gespräch den Tag Revue passieren. Bei Impulsvorträge und Videos zu Fasten- und Ernährungsthemen kannst Du Dein Gesundheitswissen erneuern. Mit einer kurzen Abschlussentspannung lassen wir den Abend ausklingen.

Reiseablauf

Den Anreisetag (Freitag) werden wir zum gemeinsamen Entlasten nutzen um ganz entspannt im Fastenmodus anzukommen.

Der Samstag steht im Zeichen des Fastenauftakts. Nach dem gemeinsamem Glaubern erhältst Du viel Zeit, um die individuelle Reise zu Dir selbst im eigenen Rhythmus zu beginnen. Wer mag, kann am Nachmittag bei der ersten gemeinsamen Wanderung mit der Gruppe zusammen die nähere Umgebung kennenlernen.

Von Sonntag bis Mittwoch starten wir am Vormittag zu genussvollen Wanderungen durch den Thüringer Wald. Achtsamkeitsübungen und Zeiten der Stille begleiten uns durch die Woche. Feierlich begehen wir nach 5 Fastentagen am Donnerstagmorgen das Fastenbrechen. Erholt und voller Energie wirst Du nach Hause zurückkehren. Ein kleines Abschiedsgeschenk und jede Menge Rezepte für die restliche Aufbauzeit begleiten Dich auf Deiner Heimreise.

Verpflegung / Fastenmethode

Freitag (Anreise) Gemüsesuppe als Entlastungsmahlzeit.

Donnerstag (Abreise) Fastenbrechen mit einem Apfel

 

Du entscheidest bei der Buchung, nach welcher Methode Du fasten möchtest. Entsprechend bekommst Du Die gewünschte Fastenverpflegung. Ein nachträglicher Wechsel ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich. 

Mahlzeiten

Kalorien pro Tag

 

Morgens

Mittags

Abends

Buchinger / Lützner Fasten

ca. 250 kal

 

Tee mit Honig

Obst/ Gemüsesaft

Gemüsebrühe

Heilfasten mit Salufast

ca. 550 kcal

 

Fastenfrühstück 

Mittagsmahlzeit

Abendmahlzeit 


Getränke

Ausreichend Wasser (heiß und kalt), Ingwerwasser, Zitrone, Fasten- und Kräutertees 


Location

Wir übernachten in einem kleinen historischem Landhotel am Fuße der Wachsenburg, das von der neuen Besitzerin liebevoll für Fastenwochen hergerichtet wurde. Jedes der 9 hochwertig und geschmackvoll eingerichteten Doppelzimmer im Vintage Style hat ein eigenes Bad mit Dusche. Das Haus verfügt über einen Yogaraum für unsere Entspannungsübungen. Alles was Dich beim Fasten unterstützen kann, findest Du vor Ort.

Auf Wunsch können vor Ort Massagen zugebucht werden.

Preise

 Unterkunft und Verpflegung:

 ab 395 €  p.P. im DZ,  (EZ + 150 €)

* 6 Übernachtungen in Doppelzimmer mit  Bad

* eine Yogastunde (60 min)

* frisch zubereitete Fastenverpflegung 

Fastenzubehör (Wärmflasche für Leberwickel etc)

 

Buchung und Bezahlung direkt im Hotel

 

zuzüglich Kursgebühren: 300 €

* 1 Woche persönliche Fastenbegleitung

* 5 betreute Wanderungen

* tägliche Morgenbewegung

* Entspannungsübungen, Qigong

* Impulsvorträge zu Fasten & Ernährung

Bei Verpflegung mit Salufast zuzüglich 100 €

Bezahlung bei Anmeldung 

 

 

 

 

 

 

 


Tagesablauf So - Mi

07:45    Morgenbewegung (30 min)

08:30    Fastenfrühstück

09:15    Genusswanderung

12:30    Mittagsmahlzeit

13:00    Mittagsruhe/ Leberwickel 

16:00    Kreativ am Nachmittag

18:30    Abendessen & Fastengespräch

19:30    InfoFenster/ Entspannung

21:30    Nachtruhe

 

Genusswanderung

tägliche geführte etwa 3 stündige Wanderung 

InfoFenster: Impulsvorträge und Filme zu Fasten- und Ernährung

Entspannung: Angebote in PME,  Autogenem Training, Lachyoga, Meditation

 

Anreise

Die Anreise erfolgt individuell am Anreisetag bis 17: 00 Uhr. Es stehen kostenlose Parkplätze zur Verfügung.

Abreise

Die Reise endet nach dem gemeinsamen Frühstück am  

Abreisetag.


Anmeldung

Für Buchung der Reise bitte zunächst zum Fastenkurs anmelden und die Zimmerbuchung direkt im Hotel vornehmen.

Stornierung

Stornierungen des Fastenkurses sind bis 4 Wochen vor Reisebeginn kostenfrei möglich. Bei Stornierungen von weniger als 4 Wochen bis eine Woche vor Reisebeginn wird eine Gebühr von 50 % der Kursgebühr einbehalten. Bei Stornierungen bis 1 Woche vor Reisebeginn wird eine Stornierungsgebühr von 100% der Kursgebühren berechnet.

Der Abschluss einer Reiserück-trittsversicherung wird empfohlen.

Vorbehalt

Das Angebot ist unter dem Vorbehalt der Mindestteilnehmerzahl gültig.  

Vorbereitung

Für einen leichteren Einstieg ins Fasten solltest Du einge Tage vor der Reise bereits Deine Ernährung umstellen.

Wir empfehlen, den Konsum von tierischen Nahrungsmitteln, Kaffee und Genussmittel (salzige oder süsse Snacks) allmählich ausschleichen zu lassen.

Mit dem Genuss von leichter und pflanzenbasierter Kost bereitest Du Deinen Körper optimal auf die Entgiftung vor.