Fastenwochen - Fastenverpflegung
Insgesamt täglich mindestens 2 Liter Wasser /Tee trinken!
Buchinger/Lützner
täglich: 250 - 350 Kcal
Frühstück: Kräutertee mit Honig
Mittag: 1/4 l verdünnten Obst- oder Gemüsesaft (1:1)
Abend: 1/4 l Fastensuppe
Salufast
täglich: 450 - 620 Kcal
in 3 warmen diätetischen Mahlzeiten
ausgewogene Zutaten (vegan, Bio)
Ambulantes Fasten nachBuchinger/Lützner: Gesundheit im Alltag
Möchtest Du im Alltag etwas für Deine Gesundheit tun? Dann ist eine ambulante Fastenwoche eine gute Option für dich! Du hast die Wahl zwischen einer Live-Veranstaltung oder einer Online-Variante.
Du hast die Wahl zwischen einer Live-Veranstaltung oder einer Online-Variante.
Beim Informationsabend erhältst Du alle Details zur Vorbereitung und zum Ablauf der Fastenwoche. Da Du in Deinem gewohnten Umfeld bleibst, ist es besonders wichtig, Dir möglichst viel Ruhe zu verschaffen und Deine Verpflichtungen so weit wie möglich zu reduzieren.
Vor dem eigentlichen Fastenbeginn sind Entlastungstage wichtig, um deinen Körper optimal vorzubereiten.
Genieße in der Zeit viel Gemüse und verzichte auf Fleisch, Alkohol und Genussmittel. Dein Körper wird dir diesen sanften Einstieg danken!
Weitere Details erfährst du beim Informationsabend, der mindestens eine Woche vor Fastenbeginn stattfindet.
Während der ambulanten Fastenwoche fastet jeder für sich. Abends gibt es Gruppentreffen, persönlich oder online. Dort nehmen wir gemeinsam die Fastensuppe zu uns und besprechen den Tag. Am Sonntag der Fastenwoche gehen wir gemeinsam wandern. Die Bewegung an der frischen Luft hält uns fit und unterstützt den Körper bei der Entgiftung. Am Ende des fünften Fastentages feiern wir zusammen das Fastenbrechen. In den folgenden Aufbautagen gewöhnst Du Deinen Körper langsam wieder an feste Nahrung. Dafür erhältst du von mir Rezepte und Tipps.
Alternativ kannst du auch direkt eine sanfte Fastenwoche mit Salufast anschließen. Mit der Salufast-Fastenbox bekommst du ein 5-Tage-Paket, das dich mit 3 warmen Mahlzeiten und etwa 500 kcal pro Tag optimal auf die Rückkehr zur normalen Ernährung vorbereitet.
Sanftes Fasten mit Salufast: Genussvoll entgiften
Du möchtest eine sanfte Variante des Fastens ausprobieren und auf feste Mahlzeiten nicht verzichten?
Dann ist die sanfte Fastenwoche mit Salufast-Fastenbox
eine sehr gute Option für Dich. Du wirst durch 3 warmen Mahlzeiten täglich mit allem versorgt, was Du brauchtst und kannst deinen Körper somot schonen entgiften. Eine umfangreiche App begleitet Dich durch die Fastenwoche
Melde Dich gern bei mir für spezielle Konditionen und weitere Informationen zur Anwendung.
Sanftes Fasten & wandern mit Salufast
Du suchst nach einer gesunden und genussvollen Auszeit für Körper und Geist? Du liebst es, dich in der Natur zu bewegen, möchtest aber während des Fastens nicht auf feste Mahlzeiten verzichten?
Dann ist die sanfte Salufast-Wanderwoche eine hervorragende Option für dich. Täglich wandern wir 2-3 Stunden in der wunderschönen Natur. Und das Beste: Du bekommst täglich drei köstliche und ausgewogene warme Mahlzeiten serviert. Unsere Mahlzeiten sind sorgfältig zusammengestellt, um dich während des Fastens optimal zu versorgen. Sie enthalten alle notwendigen Nährstoffe, um deinen Körper zu schonen und gleichzeitig zu entgiften.
Du kannst dich auf leichte und bekömmliche Gerichte freuen, die speziell auf deine Bedürfnisse während des Fastens abgestimmt sind.
Um dir während der Fastenwoche Unterstützung zu bieten, begleitet dich zudem eine umfangreiche App. Dort findest du hilfreiche Informationen, Anleitungen und Tipps, die dir helfen, das Beste aus deiner Fastenwanderwoche herauszuholen.
Melde Dich gern bei mir für spezielle Konditionen und weitere Informationen und Termine.
Kreative Auszeit: Fasten-Wander-woche mit Genuss
Du möchtest eine Auszeit vom Alltag und eine Woche Deiner Gesundheit und Kreativität widmen? Wie wäre es mit einer Fasten-Wander-Woche-kreativ?
Eine gute Vorbereitung erleichtert Deinem Körper den Einstieg ins Fasten und bringt Dich näher zu Deiner Kreativität. Versuche bereits im Vorfeld Stress so weit wie möglich zu reduzieren. Gönne Dir mindestens zwei Tage (optimal eine Woche) mit leichter Kost, viel Gemüse und ohne Alkohol. Kaffee und Schokolade solltest Du ebenfalls allmählich "ausschleichen".
Wir beginnen vor Ort mit einem gemeinsamen Entlastungstag, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen und in den kreativen Fastenmodus einzutauchen. Neben genussvollen Wanderungen (2-3 Stunden) kannst Du Deiner eigenen Kreativität Raum geben. Probiere Dich mit Aquarell- und Acrylfarben, Pastell- und Wachsmalkreide aus! Du kannst allein oder unter Anleitung kreativ werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, das benötigte Material wird von mir gestellt.
Nach fünf Fastentagen feiern wir das Fastenbrechen und blicken zurück. Was hat die Woche gebracht? Welche Impulse nimmst Du mit in die Zeit nach dem Fasten?
Optional kannst Du auch direkt eine sanfte Fastenwoche nach Salufast anschließen. Mit der Salufast-Fastenbox erhältst Du ein 5-Tage-Paket nach Hause, das Deinen Körper mit drei warmen Mahlzeiten und ca. 500 kcal täglich optimal auf den Einstieg zur normalen Ernährung vorbereitet.
Auf der Heimreise begleiten Dich viele Rezepte und Tipps für Deine Aufbautage.
Melde Dich gerne bei mir für weitere Informationen und Buchungsdetail