Achtsam Fasten im Norden- Fastenwandern und Qigong in Zarfzow
Fasten nach Buchinger oder Salufast : So 28.04. - Sa 04.05.2024 I So 06.10. - Sa 12.10.2024
Mit einem ausgewogenen und Wechsel zwischen Bewegung und wohltuender Entspannung bietet Dir diese Fastenwoche in Mecklenburg eine einzigartige Gelegenheit, Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Wir starten den Tag mit den sanften Bewegungen des Qigong und helfen dem Körper seine Energie fließen zu lassen. Achtsamkeitsübungen und Zeiten der Stille helfen Dir zur Ruhe zu kommen. Die wohltuende Stille der mecklenburgischen Landschaft geniessen wir bei täglichen Wanderungen / Radtouren, die uns auch zum Ostseestrand führen werden.
Am Nachmittag werden wir mit sanften Bewegungen des Qigong Deinem Körper helfen die Energie im Körper fließen zu lassen. Nach der Fastenmahlzeit am Abend lassen wir im Gespräch den Tag Revue passieren. Bei Impulsvorträgen und Videos zu Fasten- und Ernährungsthemen kannst Du Dein Gesundheitswissen erneuern. Mit einer kurzen Abschlussentspannung lassen wir den Abend ausklingen.
Reiseablauf
Den Anreisetag werden wir zum gemeinsamen Entlasten nutzen um ganz entspannt im Fastenmodus anzukommen.
Der Montag steht im Zeichen des Fastenauftakts. Nach dem gemeinsamem Glaubern erhältst Du viel Zeit um die individuelle Reise zu Dir selbst im eigenem Rhythmus zu beginnen.
Von Dienstag bis Freitag starten wir am Vormittag zu genussvollen Wanderungen/ Radtouren und entdecken die Umgebung. Achtsamkeitsübungen und Zeiten der Stille begleiten uns durch die Woche. Feierlich begehen wir nach 5 Fastentagen am Samstagmorgen das Fastenbrechen. Erholt und voller Energie wirst Du nach Hause zurückkehren. Ein kleines Abschiedsgeschenk und jede Menge Rezepte für die restliche Aufbauzeit begleiten Dich auf Deiner Heimreise.
Verpflegung / Fastenmethode
Sonntag (Anreise) Gemüsesuppe als Entlastungsmahlzeit.
Samstag (Abreise) Fastenbrechen mit einem Apfel
Du entscheidest bei der Buchung, nach welcher Methode Du fasten möchtest. Entsprechend bekommst Du Die gewünschte Fastenverpflegung. Ein nachträglicher Wechsel ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.
Mahlzeiten
Kalorien pro Tag
Morgens
Mittags
Abends
Getränke
Ausreichend Wasser (heiß und kalt), Ingwerwasser, Zitrone, Fasten- und Kräutertees
Location
Wir übernachten im idyllischem Landhaus Zarfzow inmitten der mecklenburgischen Landschaft, zwischen Wald, Wiesen und Felder. Das Haus steht uns zur alleinigen Nutzung zur Verfügung und bietet viel Platz für gemeinsame Aktivitäten sowie auch ausreichend Rückzugsmöglichkeiten. Auf Wunsch können Massagen zugebucht werden. (Bitte vorab Bescheid geben!) Eine kleine aber feine Fasssauna befindet direkt am Haus.
Preise
Unterkunft und Verpflegung:
ab 420 €
* 6 Übernachtungen in Zimmern mit eigenem Bad
* frisch zubereitete Fastenverpflegung
* Entlastungsmahlzeit
* Leihgebühr für 2 Tage Fahrräder
* Saunabenutzung
Buchung und Beratung direkt beim Veranstalter
zuzüglich Kursgebühren: 310 €
* 1 Woche Fastenbegleitung
* tägliche Entspannungsübungen, Qigong
* Impulsvorträge zu Fasten & Ernährung
* 4 betreute Wanderungen bzw. Radtouren
* bei Verpflegung mit Salufast zuzüglich 100 €
Tagesablauf Di - Fr
07:45 Morgenbewegung (30 min)
08:30 Fastenfrühstück
09:15 Genusswanderung/Radtour
12:30 Mittagsmahlzeit
13:00 Mittagsruhe/ Leberwickel
16:00 Qigong am Nachmittag
18:30 Abendessen & Fastengespräch
19:30 InfoFenster/ Entspannung
21:30 Nachtruhe
Genusswanderung/Radtour
tägliche geführte etwa 3 stündige Wanderung oder Radtour
InfoFenster: Impulsvorträge und Filme zu Fasten- und Ernährung
Entspannung: Angebote in PME, Autogenem Training, Meditation
Anreise
Die Anreise erfolgt individuell am Anreisetag bis 17: 00 Uhr. Es stehen kostenlose Parkplätze zur Verfügung.
Abreise
Die Reise endet nach dem gemeinsamen Frühstück am
Abreisetag.
Anmeldung
Die Buchung der Reise erfolgt direkt über den Anbieter.
Stornierung
Es gelten die Stornierungsbedingungen des Anbieters. Der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen.
Vorbehalt
Das Angebot ist unter dem Vorbehalt der Mindestteilnehmerzahl gültig.
Vorbereitung
Für einen leichteren Einstieg ins Fasten solltest Du einge Tage vor der Reise bereits Deine Ernährung umstellen.
Wir empfehlen den Konsum von tierischen Nahrungsmitteln, Kaffee und Genussmittel (salzige oder süsse Snacks) allmählich ausschleichen zu lassen.
Mit dem Genuss von leichter und pflanzenbasierter Kost bereitest Du Deinen Körper optimal auf die Entgiftung vor.