Achtsam Fasten in Thüringen- Fastenwandern und Qigong mit Heike
Fasten nach Buchinger oder Salufast in Holzhausen, am Fusse der Wachsenburg Termine 2024: 06.09. - 12.09.2024 Termine 2025: 07.03. - 13.03.20 25 I 04.05. - 10.05.2025
Diese Fastenwoche im Herzen Thüringens bietet eine einzigartige Gelegenheit, Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Am Fuße der Wachsenburg genießen wir den Blick auf Berge, Wiesen und Wälder und starten unsere täglichen Wanderungen direkt vor der Haustür.
Nachmittags unterstützen sanfte Qigong-Übungen den Energiefluss im Körper. Abends lassen wir den Tag im Gespräch Revue passieren und vertiefen unser Gesundheitswissen durch Impulsvorträge und Videos zu Fasten- und Ernährungsthemen. Den Tag beenden wir mit einer kurzen Abschlussentspannung.
Reiseablauf
Den Anreisetag (Freitag) werden wir zum gemeinsamen Entlasten nutzen um ganz entspannt im Fastenmodus anzukommen.
Der Samstag steht im Zeichen des Fastenauftakts. Nach dem gemeinsamem Glaubern erhältst Du viel Zeit, um die individuelle Reise zu Dir selbst im eigenen Rhythmus zu beginnen. Wer mag, kann am Nachmittag bei der ersten gemeinsamen Wanderung mit der Gruppe zusammen die nähere Umgebung kennenlernen.
Von Sonntag bis Mittwoch starten wir am Vormittag zu genussvollen Wanderungen durch den Thüringer Wald. Achtsamkeitsübungen und Zeiten der Stille begleiten uns durch die Woche. Feierlich begehen wir nach 5 Fastentagen am Donnerstagmorgen das Fastenbrechen. Erholt und voller Energie wirst Du nach Hause zurückkehren. Ein kleines Abschiedsgeschenk und jede Menge Rezepte für die restliche Aufbauzeit begleiten Dich auf Deiner Heimreise.
Verpflegung / Fastenmethode
Anreisetag: Gemüsesuppe als Entlastungsmahlzeit.
Abreise: Fastenbrechen mit einem Apfel
Du entscheidest bei der Buchung, nach welcher Methode Du fasten möchtest. Entsprechend bekommst Du Die gewünschte Fastenverpflegung. Ein nachträglicher Wechsel ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.
Mahlzeiten
Kalorien pro Tag
Morgens
Mittags
Abends
Getränke
Ausreichend Wasser (heiß und kalt), Ingwerwasser, Zitrone, Fasten- und Kräutertees
Location
Wir übernachten in einem kleinen historischem Landhotel am Fuße der Wachsenburg, das von der neuen Besitzerin liebevoll für Fastenwochen hergerichtet wurde. Jedes der 9 hochwertig und geschmackvoll eingerichteten Doppelzimmer im Vintage Style hat ein eigenes Bad mit Dusche. Das Haus verfügt über einen Yogaraum für unsere Entspannungsübungen. Alles was Dich beim Fasten unterstützen kann, findest Du vor Ort.
Auf Wunsch können vor Ort Massagen zugebucht werden.
Preise
Unterkunft und Verpflegung:
ab 395 € p.P. im DZ, (EZ + 150 €)
* 6 Übernachtungen in Doppelzimmer mit Bad
* eine Yogastunde (60 min)
* frisch zubereitete Fastenverpflegung
* Fastenzubehör (Wärmflasche für Leberwickel etc)
Buchung und Bezahlung direkt im Hotel
zuzüglich Kursgebühren: 300 €
* 1 Woche persönliche Fastenbegleitung
* 5 betreute Wanderungen
* tägliche Morgenbewegung
* Entspannungsübungen, Qigong
* Impulsvorträge zu Fasten & Ernährung
Bei Verpflegung mit Salufast zuzüglich 100 €
Bezahlung bei Anmeldung
Tagesablauf So - Mi
07:45 Morgenbewegung (30 min)
08:30 Fastenfrühstück
09:15 Genusswanderung
12:30 Mittagsmahlzeit
13:00 Mittagsruhe/ Leberwickel
16:00 Qigong am Nachmittag
18:30 Abendessen & Fastengespräch
19:30 InfoFenster/ Entspannung
21:30 Nachtruhe
Genusswanderung
tägliche geführte etwa 3 stündige Wanderung
InfoFenster: Impulsvorträge und Filme zu Fasten- und Ernährung
Entspannung: Angebote in PME, Autogenem Training, Meditation
Anreise
Die Anreise erfolgt individuell am Anreisetag bis 17: 00 Uhr. Es stehen kostenlose Parkplätze zur Verfügung.
Abreise
Die Reise endet nach dem gemeinsamen Frühstück am
Abreisetag.
Anmeldung
Für Buchung der Reise bitte zunächst zum Fastenkurs anmelden und die Zimmerbuchung direkt im Hotel vornehmen.
Stornierung
Stornierungen des Fastenkurses sind bis 4 Wochen vor Reisebeginn kostenfrei möglich. Bei Stornierungen von weniger als 4 Wochen bis eine Woche vor Reisebeginn wird eine Gebühr von 50 % der Kursgebühr einbehalten. Bei Stornierungen bis 1 Woche vor Reisebeginn wird eine Stornierungsgebühr von 100% der Kursgebühren berechnet.
Der Abschluss einer Reiserück-trittsversicherung wird empfohlen.
Vorbehalt
Das Angebot ist unter dem Vorbehalt der Mindestteilnehmerzahl gültig.
Vorbereitung
Für einen leichteren Einstieg ins Fasten solltest Du einge Tage vor der Reise bereits Deine Ernährung umstellen.
Wir empfehlen, den Konsum von tierischen Nahrungsmitteln, Kaffee und Genussmittel (salzige oder süsse Snacks) allmählich ausschleichen zu lassen.
Mit dem Genuss von leichter und pflanzenbasierter Kost bereitest Du Deinen Körper optimal auf die Entgiftung vor.